सॅल्मन फिश खाण्याचे अनेक फायदे | आरोग्यासाठी उत्तम आणि निरोगी

सॅल्मन फिश काय आहे? सॅल्मन मासा कुठे भेटतो, सॅल्मन मासाचे प्रकार काय सॅल्मन फिश खाण्याचे अनेक फायदे जाणून घ्या माहिती

PHOTO CERDIT;unsplash

सॅल्मन फिश हे सॅलमोनिड मासाचा कुटुंबातील किंवा प्रजातीतील माशांचे सामान्य नाव. सॅल्मन फिश आरोग्यासाठी उत्तम आणि निरोगी

[{"selector":"#anim-28162706-bcd7-41a2-8d6c-54c10b64fb13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-506efa3d-45b5-4bd9-997c-20132653ab3b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.08910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-219f2c38-b16b-4925-897e-0f94918006de [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-19.625846749690197%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] PHOTO CERDIT;unsplash

सॅल्मन माशाला मराठीत स्पेशल असा काही शब्द नाही. काही लोक सॅल्मन मासा असेच बोलतात तर काही लोक रावस मासा म्हणतात.

[{"selector":"#anim-4afaa76f-8a57-4407-ae97-2e406b6dc98e","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-6c37cd9c-8124-4f25-853d-6ef82bcd62c0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] PHOTO CERDIT;unsplash

पाण्यात आणि गोड्या पाण्यात अशा दोन्ही ठिकाणी वास्तव्य, सॅल्मन माशाचा रंगाचं बोललं तर चंदेरी म्हणजे चांदीच्या रंगा सारखा असतो.

[{"selector":"#anim-2d039a3a-2265-4c93-9866-80badf9a50ef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-227206ae-0fbe-42a6-a24c-847fcce8df4e","keyframes":{"transform":["translate3d(135.82090%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4b7c0b4b-ff06-4ea5-b1f9-57ab408e5c15 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(46.04860169460777%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] PHOTO CERDIT;unsplash

[{"selector":"#anim-0d809526-50a7-4590-8efa-68d4ffceb21e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e493cab0-5011-4520-a13e-75385ff36282","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1786b58a-753a-4269-9d9a-f1ff73f34885 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ह्रदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आठवड्यातून दोनदा सॅल्मन मासे खाले पाहिजे या मासांमध्ये ओमेगा - ३ फॅटी ऍसिडचे चांगले स्रोत आहे त्यामुळे ह्रदय निरोगी राहते. ह्रदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आठवड्यातून दोनदा सॅल्मन मासे खाले पाहिजे या मासांमध्ये ओमेगा - ३ फॅटी ऍसिडचे चांगले स्रोत आहे त्यामुळे ह्रदय निरोगी राहते. PHOTO CERDIT;unsplash

त्वचा, मेंदू, आणि खास करून डोळयांसाठी वरदान असल्यासारखे आहे. सॅल्मन मासा खाणे डोळ्यांसाठी उत्तम आहे.

[{"selector":"#anim-13788c34-7566-4da5-bf11-cbdfe031fd51","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.89764%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7b40d29-8706-4398-8025-e314cbee373d","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] PHOTO CERDIT;unsplash

[{"selector":"#anim-b59af2a5-8432-4b24-a08b-2e0cf0834628","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aed5c6c4-ef16-4641-8612-f187a4285f69","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8d2025de-2f8d-4e9e-81cf-a89af9fc62c0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-22.301136186304813%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] महिलाच्या शरीराला दिवसातून 14 ग्रॅम प्रथिने, पुरुषांच्या शरीराला सुमारे 46 ग्रॅम प्रथिने यांची आवश्यकता असते. सॅल्मन 100 ग्रॅम फिशमध्ये 20 ग्रॅम प्रथिने असतात यामुळे हाडे बळकट होतात. महिलाच्या शरीराला दिवसातून 14 ग्रॅम प्रथिने, पुरुषांच्या शरीराला सुमारे 46 ग्रॅम प्रथिने यांची आवश्यकता असते. सॅल्मन 100 ग्रॅम फिशमध्ये 20 ग्रॅम प्रथिने असतात यामुळे हाडे बळकट होतात. PHOTO CERDIT;unsplash PHOTO CERDIT;unsplash

सॅल्मन फिश खाण्याचे अनेक फायदे, सॅल्मन फिश डिशेसची नावे संपूर्ण माहितीसाठी क्लीक करा

[{"selector":"#anim-822dabbe-a923-427f-91bf-f9ba24290b28","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-60daaf28-cd7b-4a5d-bca2-56ac6e9ceff0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.32837461008463%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] PHOTO CERDIT;unsplash